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title: "Produtividade tóxica: o que é e por que prestar atenção?"
description: Saiba o que é a famosa produtividade tóxica e descubra como evitar no ambiente de trabalho! Leia aqui agora.
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[Blog Grou](https://blog.grougp.com.br)

# [Produtividade tóxica: o que é e por que prestar atenção?](https://blog.grougp.com.br/blog/produtividade-toxica-o-que-e)

 Escrito por [Grou](https://blog.grougp.com.br/author/grou) | 16/12/2021 11:40:22

A pandemia deixou muitos de nós em uma situação difícil, tanto mental quanto fisicamente. Enquanto tentávamos desesperadamente mudar nosso ambiente físico para um espaço virtual, tivemos que superar e às vezes sucumbir a muitos desafios imprevistos.

Como humanos, somos seres extremamente sociais. Embora esse recurso tenha muitos impactos positivos, também tem seus efeitos colaterais negativos. Fomos condicionados desde muito jovens a calcular nosso valor próprio em comparação aos outros. Devido à pandemia, nossa principal fonte de interação social foi por meio das redes sociais.

Todos sabemos que o Instagram e o Facebook podem não ser as fontes de informação mais confiáveis; qualquer imagem pode ser editada e qualquer conquista pode ser falsificada. No entanto, todos esses fatos não nos impedem de comparar nossas vidas em tempo real com aquelas vistas online. A produtividade tóxica é um desses “presentes” que nos foi dado – e isso serve tanto para você quanto para os seus liderados.

 

## **O que é produtividade tóxica?**

Produtividade tóxica, em termos simples, é a obsessão doentia em ser produtivo a ponto de sobrecarregar, instigando a necessidade de garantir o aproveitamento máximo de todos os 1440 minutos diários. Qualquer tempo gasto sem trabalhar pode parecer um desperdício. Você pode ter se deparado com outras variantes disso na forma de *[workaholism](https://www.telavita.com.br/blog/ser-um-workaholic/)*, cultura de lutas e, em alguns casos, depressão de alto funcionamento. O que começa como autoaversão e culpa pode rapidamente evoluir para o que os especialistas chamam de [depressão de alto funcionamento](https://estanciafraternidade.com.br/o-que-e-depressao-de-alto-funcionamento/#:~:text=A%20depress%C3%A3o%20conhecida%20como%20de,Por%20isso%2C%20%C3%A9%20muito%20perigoso.).

 

## **Quais são as bandeiras vermelhas para identificar os ciclos de produtividade tóxica?**

• Você ou o seu liderado se sentem constantemente ansiosos, deprimidos ou inquietos.

• O tempo pessoal parece improdutivo e vocês se veem negligenciando necessidades pessoais como descansar, dormir ou até mesmo passar o tempo com a família ou amigos.

• Tendência a estabelecer expectativas de trabalho irrealistas para si em relação à situação, como uma semana de trabalho de sete dias.

• Sensação constante de pouca energia e cansaço;

• Atribuição da autoestima ao quão produtivo se foi ao longo do dia.

 

## **Como a produtividade tóxica passou despercebida por tanto tempo?**

A glorificação da “cultura do agora” como o único meio de sucesso pode ser uma causa significativa, o que implica em trabalhar em excesso e gastar horas extras sem consideração pelo bem-estar físico e mental. Uma visão de que única maneira segura de alcançar o sucesso é no imediatismo e escassez.

É cientificamente comprovado que essa cultura é tóxica, pois coloca o corpo em um estado de “luta ou fuga”, que é basicamente um estado de estresse constante. Isso libera o hormônio do estresse, também conhecido como cortisol, em quantidades maiores por um período prolongado de tempo; a única maneira de lidar com isso é descansando.

No entanto, a cultura do agora não permite descanso, tornando o esgotamento uma eventualidade inevitável. Se o seu corpo mantiver esse ciclo, resultará em efeitos colaterais prejudiciais duradouros, como ansiedade, depressão, doenças cardíacas e comprometimento da memória, para citar alguns.

## **Como evitá-la?**

• Como qualquer outro vício, comece reconhecendo que você ou o seu liderado têm um problema e adquira conhecimento e consciência suficientes para compreender essa prisão;

• Estabeleça os objetivos e prioridades, escreva o que é importante;

• Estejam cientes e estabeleçam limites;

• Façam pequenas pausas para se recompor.

• Não use a comparação a outras pessoas, pois pode não ter as mesmas circunstâncias.

 

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