A pandemia deixou muitos de nós em uma situação difícil, tanto mental quanto fisicamente. Enquanto tentávamos desesperadamente mudar nosso ambiente físico para um espaço virtual, tivemos que superar e às vezes sucumbir a muitos desafios imprevistos.
Como humanos, somos seres extremamente sociais. Embora esse recurso tenha muitos impactos positivos, também tem seus efeitos colaterais negativos. Fomos condicionados desde muito jovens a calcular nosso valor próprio em comparação aos outros. Devido à pandemia, nossa principal fonte de interação social foi por meio das redes sociais.
Todos sabemos que o Instagram e o Facebook podem não ser as fontes de informação mais confiáveis; qualquer imagem pode ser editada e qualquer conquista pode ser falsificada. No entanto, todos esses fatos não nos impedem de comparar nossas vidas em tempo real com aquelas vistas online. A produtividade tóxica é um desses “presentes” que nos foi dado – e isso serve tanto para você quanto para os seus liderados.
Produtividade tóxica, em termos simples, é a obsessão doentia em ser produtivo a ponto de sobrecarregar, instigando a necessidade de garantir o aproveitamento máximo de todos os 1440 minutos diários. Qualquer tempo gasto sem trabalhar pode parecer um desperdício. Você pode ter se deparado com outras variantes disso na forma de workaholism, cultura de lutas e, em alguns casos, depressão de alto funcionamento. O que começa como autoaversão e culpa pode rapidamente evoluir para o que os especialistas chamam de depressão de alto funcionamento.
• Você ou o seu liderado se sentem constantemente ansiosos, deprimidos ou inquietos.
• O tempo pessoal parece improdutivo e vocês se veem negligenciando necessidades pessoais como descansar, dormir ou até mesmo passar o tempo com a família ou amigos.
• Tendência a estabelecer expectativas de trabalho irrealistas para si em relação à situação, como uma semana de trabalho de sete dias.
• Sensação constante de pouca energia e cansaço;
• Atribuição da autoestima ao quão produtivo se foi ao longo do dia.
A glorificação da “cultura do agora” como o único meio de sucesso pode ser uma causa significativa, o que implica em trabalhar em excesso e gastar horas extras sem consideração pelo bem-estar físico e mental. Uma visão de que única maneira segura de alcançar o sucesso é no imediatismo e escassez.
É cientificamente comprovado que essa cultura é tóxica, pois coloca o corpo em um estado de “luta ou fuga”, que é basicamente um estado de estresse constante. Isso libera o hormônio do estresse, também conhecido como cortisol, em quantidades maiores por um período prolongado de tempo; a única maneira de lidar com isso é descansando.
No entanto, a cultura do agora não permite descanso, tornando o esgotamento uma eventualidade inevitável. Se o seu corpo mantiver esse ciclo, resultará em efeitos colaterais prejudiciais duradouros, como ansiedade, depressão, doenças cardíacas e comprometimento da memória, para citar alguns.
• Como qualquer outro vício, comece reconhecendo que você ou o seu liderado têm um problema e adquira conhecimento e consciência suficientes para compreender essa prisão;
• Estabeleça os objetivos e prioridades, escreva o que é importante;
• Estejam cientes e estabeleçam limites;
• Façam pequenas pausas para se recompor.
• Não use a comparação a outras pessoas, pois pode não ter as mesmas circunstâncias.