--- title: Como o autoconhecimento pode ajudar a preservar a saúde mental? description: Entenda o que é o autoconhecimento e de que forma essa competência pode ajudar a preservar a saúde mental. Leia agora aqui! --- [![](https://blog.grougp.com.br/hs-fs/hubfs/Screen%20Shot%202022-02-01%20at%2018.12.18.png?width=708&height=338&name=Screen%20Shot%202022-02-01%20at%2018.12.18.png)](http://GROU%20INOVAÇÃO%20PARA%20GESTÃO%20DE%20PESSOAS%20LTDA.) Open main menu Close main menu [Gestão de Pessoas](https://blog.grougp.com.br/tag/gestão-de-pessoas) # Como o autoconhecimento pode ajudar a preservar a saúde mental? [Diovana Dorneles](https://blog.grougp.com.br/author/diovana-dorneles) [Share this blog post on Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?text=I+found+this+interesting+blog+post&url=https://blog.grougp.com.br/blog/autoconhecimento-preservar-saude-mental-olimpiadas) [Share this blog post on Facebook](http://www.facebook.com/share.php?u=https://blog.grougp.com.br/blog/autoconhecimento-preservar-saude-mental-olimpiadas) [Share this blog post on LinkedIn](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://blog.grougp.com.br/blog/autoconhecimento-preservar-saude-mental-olimpiadas) ###### Foto: Dylan Martines | Reuters O autoconhecimento tem ganhado destaque desde que a ginasta norte-americana Simone Biles, 24 anos, decidiu não disputar as finais de times e individual geral de ginástica artística, nas Olimpíadas de Tóquio. Simone era a grande favorita à medalha na sua categoria. Já conquistou mais de 30 medalhas, entre os jogos Olímpicos e Mundiais. Está próximo de escrever o seu nome na história das Olímpiadas: apenas quatro pódios a distanciam do feito histórico de se tornar a atleta mais premiada de todos os tempos. Mas Simone decidiu que era a hora de parar e colocar a sua saúde física e mental em primeiro lugar. O autoconhecimento nos dá ferramentas que permitem identificar quando situações que vivenciamos não nos fazem bem e podem prejudicar nosso bem-estar físico e mental. Logo no início da disputa de times, a atleta demonstrou que algo não estava bem. Conhecida por saltos perfeitos e precisos, Simone não conseguiu executar o primeiro movimento com perfeição e recebeu uma nota baixa. “Eu tinha que fazer o que é certo para mim e não colocar em risco minha saúde e meu bem-estar. Por isso decidi dar um passo atrás e deixar \[meus colegas de equipe\] fazer seu trabalho”, afirmou a ginasta aos repórteres que acompanhavam a disputa. A partir daquele momento, o mundo estava à frente de uma situação que, aos poucos, vem ganhando espaço, seja no esporte ou em outros meios: a saúde mental no topo do pódio. ### **Afinal, o que é autoconhecimento e por que ele é tão importante para nossa saúde mental?** “Conhece-te a ti mesmo”, a conhecida frase do filósofo grego Sócrates já nos sinaliza a importância do autoconhecimento para uma vida mais equilibrada, onde nossos comportamentos, emoções e desejos estejam alinhados. E foi justamente nos Jogos Olímpicos, competição que teve origem no país de Sócrates, que o autoconhecimento, mais recentemente, chamou a atenção do mundo. Ao desistir de competir, a atleta Simone Biles nos traz uma lição sobre a importância de conhecer nossos sentimentos e comportamentos. Porém, o que é o autoconhecimento? De acordo com a psicóloga e trainer Júlia Etchepare, é uma jornada que ocorre ao longo de toda a vida. Quando colocamos luz em nossos sentimentos, fica fácil perceber as potencialidades. “Aqui na Grou temos uma frase que costumamos usar ‘o que a gente não mensura, a gente não gerencia’. Então, utilizando algumas tecnologias, é possível sair do subjetivo e conseguir tangibilizar o nosso comportamento, nossas emoções. Quanto mais a gente faz isso, mas a gente se conecta com a nossa essência, nosso objetivo de vida”, afirma a psicóloga. Assim, o autoconhecimento é peça fundamental para a saúde mental. Isso porque, quanto mais conseguimos gerenciar nossas emoções e nomear os sentimentos, maiores são os recursos internos para identificarmos pontos de desequilíbrio, como a perda de sono, a queda na produtividade, por exemplo. “O ponto é conseguir identificar esses gatilhos e dizer ‘opa, tô perdendo minha essência’. A Simone trouxe isso. Quando a gente perde a capacidade de brincar, de nos divertirmos nas situações e ver um sentido naquilo que a gente tá fazendo, isso é um sinal de alerta”, reforça a psicóloga Júlia Etchepare.     #### ***“Tem sido um longo ano e eu acho que** **estamos muito estressados.** **Deveríamos estar aqui nos divertindo.** **Às vezes não é esse o caso”.*** ***Simone Biles, ginasta norte-americana*** ### **Autoconhecimento: chave entender a performance** “Você tem que estar 100% lá”, foi o que disse Simone Biles aos repórteres após o evento. “Se não, você se machuca. Hoje foi muito estressante. Eu estava tremendo. Eu não consegui dormir. Nunca me senti assim entrando em uma competição e tentei me divertir. Mas assim que cheguei, fiquei tipo: ‘Não. Minha mente não está aqui’” Simone decidiu interromper sua participação nas Olimpíadas de Tóquio para cuidar da sua saúde mental. Ela entendeu que, se não estivesse 100% presente e atenta durante as disputas, poderia, além de receber notas baixas, sofrer lesões que iriam colocar em risco toda a sua história no esporte. Nossa performance está relacionada ao autoconhecimento, pois ao conhecermos nossa essência, podemos fazer escolhas assertivas e que respeitem nossa individualidade enquanto pessoa. Assim, com o autoconhecimento, conseguimos entender nossas potencialidades, dizer o que aceitamos ou não e desenvolver o protagonismo em nossas carreiras. “Quando a gente está bem alocado, a gente performa melhor, a gente é feliz, é realizado. Não realizamos tanto esforço ou, se realizamos, é pouco”, explica Júlia Etchepare. O autoconhecimento permite, além de entender quais nossas emoções, aquilo que nos motiva a seguir em frente, seja no ambiente de trabalho ou na vida pessoal. Por isso, quando o profissional realiza atividades que estejam alinhadas com o seu perfil, ele consegue desempenhar essas demandas com maestria. Assim, cada vez mais, além do autoconhecimento, é também necessário que as lideranças nas empresas conheçam e respeitem os perfis de cada profissional. Esse movimento pode colaborar para um ambiente mais saudável e mais produtivo.  ### **Parar também é um ato de coragem** Antes de Simone, outra atleta também decidiu priorizar sua saúde. Em maio, a tenista japonesa Naomi Osaka se retirou do Aberto da França dizendo querer proteger sua saúde mental, uma atitude apoiada publicamente por vários esportistas, incluindo a heptatleta Katarina Johnson-Thompson e o jogador de basquete Stephen Curry. Em entrevista, a ginasta Simone Biles, afirmou não confiar mais em si mesma e que talvez, estivesse relacionado ao fato de estar ficando mais velha. “Não somos apenas atletas. Somos pessoas, afinal de contas, e às vezes é preciso dar um passo atrás”, completou. Carregar expectativas criadas por outros em relação às nossas carreiras e nossas vidas podem gerar um estresse gigante. Em muitos casos, quando a pessoa não se conhece e não consegue perceber sua essência e seus sentimentos, ela segue em sofrimento para cumprir aquilo que os outros esperam que ela faça. “É comum relacionarmos coragem e a força ao ato de ir e fazer, independente de qualquer coisa. Porém, quanto mais a gente se conhece, menos a gente se expõe e mais se protege”, explica a psicóloga e trainer Júlia Etchepare. Perceber-se e identificar quando é a hora de parar também faz parte do autoconhecimento.  Esse movimento de voltar e reconhecer que algo não está bem e que estamos vulneráveis, ocorre quando conseguimos entender nossa essência e potencialidades. ### **Respeite seu processo** O processo de autoconhecimento é uma jornada para toda a vida. Passamos a vida toda buscando entender nossos sentimentos, comportamentos e tudo aquilo que nos motiva. Colocar luz nessa escuridão pode doer, mas também ajuda a entender todo o potencial individual e aquilo que ainda pode ser aprimorado. Coaching, leituras, meditações podem ajudar durante essa jornada. Ferramentas, como o [PDA](https://grougp.com.br/produto/pda/), ajudam a mapear o perfil comportamental e mensurar  potencialidades, assim como pontos que ainda precisam ser desenvolvidos. Lembre-se: respeitar o seu processo é fundamental na jornada de desenvolvimento do autoconhecimento. **Curtiu o conteúdo e quer continuar acompanhando, em primeira mão, os conteúdos que compartilhamos aqui no blog? Curta a nossa página no [Instagram](https://www.instagram.com/grou_gp/) e receba todas as novidades!** ### Deixe seu comentário! ## Artigos Relacionados [![Liderança masculina em uma reunião de negócios.](https://blog.grougp.com.br/hubfs/BLOG_LID_ADAP-01.jpg)](https://blog.grougp.com.br/lideranca-adaptativa-utilizando-o-perfil-comportamental-a-seu-favor) [Análise e Mapeamento de perfil](https://blog.grougp.com.br/tag/análise-e-mapeamento-de-perfil) [Recrutamento e Seleção](https://blog.grougp.com.br/tag/recrutamento-e-seleção) [PDA Assessment](https://blog.grougp.com.br/tag/pda-assessment) [Inteligência comportamental](https://blog.grougp.com.br/tag/inteligência-comportamental) ### [Liderança adaptativa: utilizando o perfil comportamental a seu favor](https://blog.grougp.com.br/lideranca-adaptativa-utilizando-o-perfil-comportamental-a-seu-favor) *A gestão comportamental se baseia em entender o perfil comportamental de cada profissional da empresa e atuar de forma estratégica para gerar mais resultados de forma...* ![Caroline Musskopf](https://blog.grougp.com.br/hubfs/1671502518645.png.jfif) [Caroline Musskopf](https://blog.grougp.com.br/author/caroline-musskopf) [Leia mais](https://blog.grougp.com.br/lideranca-adaptativa-utilizando-o-perfil-comportamental-a-seu-favor) [Gestão de Pessoas](https://blog.grougp.com.br/tag/gestão-de-pessoas) [People Analytics](https://blog.grougp.com.br/tag/people-analytics) ### [People Analytics e seu impacto (positivo) na gestão de pessoas](https://blog.grougp.com.br/blog/people-analytics-e-seu-impacto-positivo-na-gestao-de-pessoas) A [tecnologia](https://blog.grougp.com.br/5-tecnologias-na-gestao-de-pessoas-que-voce-precisa-conhece/?utm_source=blog&utm_campaign=rc_blogpost) tem revolucionado a gestão de pessoas — o People Analytics é responsável por boa parte dessas mudanças. Com essa é possível tomar decisões mais... [Talita Sigales](https://blog.grougp.com.br/author/talita-sigales) [Leia mais](https://blog.grougp.com.br/blog/people-analytics-e-seu-impacto-positivo-na-gestao-de-pessoas) - [A GROU](https://grougp.com.br/sobre) - PARA RECURSOS HUMANOS - [PDA Assessment](https://grougp.com.br/solucoes/recursos-humanos/1/pda-assessment) - [Dilemas de Gestão](https://grougp.com.br/solucoes/recursos-humanos/2/dilemas-de-gestao) - [Questionário de Resiliência](https://grougp.com.br/solucoes/recursos-humanos/3/questionario-de-resiliencia) - [Feedback 360](https://grougp.com.br/solucoes/recursos-humanos/4/feedback-360) - PARA CONSULTORES - [Seja Parceiro](https://grougp.com.br/parceiros) - [Marketplace](https://grougp.com.br/marketplace) - CAPACITAÇÕES - [BLOG](https://blog.grougp.com.br) - PODCAST #### Services - Menu Item One - Menu Item Two - Menu Item Three #### News - Menu Item One - Menu Item Two - Menu Item Three ### Receba as novidades da Grou diretamente no seu e-mail Follow us on Facebook Follow us on LinkedIn Follow us on Twitter Follow us on Instagram ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Diovana Dorneles", "url" : "https://blog.grougp.com.br/author/diovana-dorneles" }, "dateModified" : "2022-02-08T14:26:23.660Z", "datePublished" : "2021-07-30T17:53:22.000Z", "headline" : "Como o autoconhecimento pode ajudar a preservar a saúde mental?", "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://blog.grougp.com.br/blog/autoconhecimento-preservar-saude-mental-olimpiadas", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://blog.grougp.com.br/hubfs/Screen%20Shot%202022-02-01%20at%2018.12.18.png" }, "name" : "GROU INOVAÇÃO PARA GESTÃO DE PESSOAS LTDA." } } ```